Ein guter Einstieg in therapeutisch wirksame Bewegung beinhaltet eine Anleitung durch speziell ausgebildete Expert:innen für Medizin,
Sportmedizin sowie Physio- und Sporttherapie. So können Teilnehmende z. B. von Anfang an Bewegungsabläufe ergonomisch und
gelenkschonend ausführen.⁵

Neben Physiotherapie ist für solch einen angeleiteten Einstieg auch eine Sporttherapie geeignet. Unter Sporttherapie versteht man eine
ärztlich verordnete Bewegungstherapie, die auf den motorischen Fähigkeiten der einzelnen Patient:innen aufbaut.⁴ Ziel ist es, die
Leistungsfähigkeit und die Lebensqualität von Betroffenen zu verbessern.^6,7 Sporttherapeutische Programme werden von
Sporttherapeut:innen speziell für die Betroffenen konzipiert und angeleitet. Diese Kurse werden in der Regel als Gruppentraining
angeboten und anschließend als Einzeltraining, zum Beispiel zu Hause, durchgeführt.⁶

Vor Beginn der praktischen Übungen erfolgt in der Regel eine sportmedizinische Bewertung, bei der vor allem der Gelenkstatus, die
individuelle Beweglichkeit der Gelenke sowie Kraft und Ausdauer gemessen werden. Bei der Erstellung personalisierter Trainingspläne
werden auch mögliche Verletzungsrisiken und Einschränkungen berücksichtigt. Im Anschluss werden die therapeutischen
Zielvereinbarungen festgelegt: Dazu gehören u. a. die Verbesserung von Fitness und Gelenkmobilisation und gegebenenfalls
Gewichtsmanagement.⁸

Die Teilnehmenden werden von den Sporttherapeut:innen in enger Zusammenarbeit mit dem Behandlungsteam durch den gesamten
Prozess begleitet:

• Die fachliche Anleitung während des Trainings dient u. a. der Korrektur und Optimierung der Bewegungsabläufe. Hierbei können z. B.
  physiotherapeutische Elemente in die Übungen integriert werden, die zur Verletzungsprophylaxe geeignet sind.
• Eine individuelle Beratung bzw. Supervision durch Sporttherapeut:innen und medizinische Fachkräfte kann auch den Umgang mit Ängsten und Unsicherheiten verbessern. Dadurch kann auch das Selbstvertrauen der Teilnehmenden und ihr Zutrauen in ihre körperlichen Fähigkeiten gestärkt werden.^4,6

Das Ziel strukturierter Programme ist es, sporttherapeutische Schlüsselkompetenzen bei Menschen mit individuellen körperlichen
Einschränkungen zu entwickeln. Durch das Training sollen die Patient:innen Schritt für Schritt in die Lage versetzt werden, ihr Training
selbst zu steuern. Dabei werden die Teilnehmenden kontinuierlich von einem erfahrenen Team unterstützt und begleitet.⁴

Trainiert werden dabei vier motorische Grundfähigkeiten: Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit, die von zentraler Bedeutung für
die körperliche und teilweise auch für die psychische Gesundheit sind.^6,4

Die Sporttherapie setzt sich aus folgenden Elementen zusammen:^9,4

• Körperwahrnehmung schulen: Gezielte Übungen in Kombination mit Atem- und Koordinationstraining bilden die Basis. Zusammen
  können diese die eigene Bewegungsempfindung verbessern und zum Abbau von Fehlbewegungen beitragen.
• Gelenkmobilisation: Dabei steht das Erlernen von ergonomischen Bewegungsabläufen, die den Bewegungsradius der Gelenke
  verbessern können, im Vordergrund.
• Muskeltonus (Muskelspannung) regulieren zur Entlastung betroffener Gelenke, u. a. mithilfe von Dehnungs- und
  Entspannungstechniken.
• Muskelkraft verbessern durch sanftes Krafttraining.
• Individuell dosiertes Ausdauertraining: Zum Beispiel Nordic Walking, Aquajogging oder Training auf dem Heimtrainer stärken das
  Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel.

Bei der Programmierten Sporttherapie (PST) handelt es sich um ein spezielles Hybridmodell, das aus zwei Komponenten besteht: Im
Rahmen eines zweimal jährlich stattfindenden Sportcamps erhalten die Teilnehmenden wichtige Hintergrundinformationen zum Thema
„Training mit Ihrer Erkrankung“ und erlernen die für sie persönlich angepassten Übungen unter der Anleitung von Expert:innen. Ihren
individuellen Trainingsplan können die Patient:innen dann selbstständig zu Hause unter (digitaler) Supervision weiter verfolgen und tägliche
Übungen so zu einem festen Bestandteil ihres Alltags machen.